Powinienes cos wiecej napisac o sobie. I = pierwsze śniadanie - musli + mleko - twarożek/trzy jaja kurze całe - chleb razowy - warzywa Wyrzuc chleb II = szkoła - mięso z indyka/jajo kurze całe/twarożek/pierś kurczaka - chleb razowy - warzywa - banan, jabłko - kefir Kefir niepotrzebny zadbaj czasem aby ten chleb zastapic np. ryzem kasza, [...]
[...] bys poszanował pieniądz a nie mamusia z tatusiem dadzą i zadowolony . Odżywki kupuje zwykle na sfd więc nie trace a wrecz przeciwnie zostaje mi w kieszeni jak bym miał brac cos w VS. Kiedys tam kupowałem bo nie wiedziałem o sklepie sfd i przepłaciłem juz tam sporo hajsu. I co oni ci tam rozpisują jak brac suple? to jestes az takim *******em zeby [...]
Bardzo dziekuje, sog rozdam Tobie Aras nastepnym razem 8-) Przed trenem jakas guarane albo 2-3 tab zielonej herbaty olimpa zarzucić czy isc normalnie na trena mimo ospania i tam się rozkręcić od patrzenia na dupeczki??8-) Jeszcze coś jak meta bedzie off a tescia bede ciagnac solo to powinno być lepiej? A co z tym poceniem? Możliwe ze sobie [...]
Ciezko mi okreslic swoj cel szczerze powiedziawszy. Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D
[...] Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D a jak kwestie odzywiania i treningu wygladaja? temat jest dograny?
Wbijaj w KM, ja na to chodzilem i malo mi dala. KravMaga to **** wg mnie. Jak chcesz cos skutecznego to zapsiz sie na boks lub jak proponuje kolega pietro wyzej BJJ gdzie tez masz elementy boksu. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
piszesz ze masz problemy z cisnieniem, to nie bierz sie za geranium, nawet nie chodzi o staz... sprobuj cos malo wy*ebkowego jak np. no shotgun lub amped metrex'u Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-11 18:39:50
[...] mi echo serca ekg badania rozne inne i tylko czekam na wynik holtera :) chyba sobie odpuszcze i poczekam na wszystkie wyniki dzieki chłopaki za pomoc...Pol roku nie cwiczylem i takie spadki, ze az plakac sie chce dlatego chcialem cos przykuc nawet w malej dawce zeby powoli wracac do siebie Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2014-04-07 23:08:41
[...] sie czegos nie naucza ani obronic sie przed ciosem, ani go zadac( tak zeby troche bardziej doswiadczonego karateke dosiegnal) nie potrafia. Sztuki walki to nie pilka nozna.. mistrzostwo w walce to calkowicie cos innego niz mistrzostwo w pucharze UEfa... nie sadzisz? Nie chodzi mi tu oczywiscie tylko o karate, ale rowniez o inne style. Sveta
Chciałbym jeszcze zwrócić uwagę na ciemne pieczywo. Owszem jest lepsze i zdrowsze od białego, ale pod jednym warunkiem. Musi być zrobione z mąki z pełnego przemiału i najlepiej jeśli zawiera jeszcze dodatkowo całe lub łamane ziarna (zbóż, soi, słonecznika, siemienia lnianego itp.). Dlatego warto obejrzeć sobie najpierw takie pieczywo i przeczytać [...]
[...] - a ja slyszalem ze weglowodany proste(cukry) nawet zaleca sie jesc po szczegolnie po treningu ; 4.zaleca sie picie sokow owocowych (np.jakis pomaranczowy hortex czy cos) , a przeciez w takim soku jest duzo cukru - czy taki sok jest ok.? ; 5.si2uiel - piszesz ze od rana nalezy stopniowo ograniczac weglowodany , ale czy przy budowaniu masy [...]
Pytasz o produkty bialkowe czy o cos innego? To dosc rozlegly temat wiec moze poczytaj na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek Potem prosze pytac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows [...]
[...] Victoria jest czynna Hades jest nieczynny w niedziele ale jak bedzie wiecej osob to otworzy ziomek Akwarium chyba nie czynne kolo Grafiki nieczynne pod hala na podpromiu i na hali nie czynne RACZEJ nie jestem pewien ale tak jak mowil poprzednio ziomex i za to SOG czynne sa silki po akademikach sa tanie i przytulne cos 3 dychy od miecha ?
ja bym proponował coś z Cateye`a bazuje od 10 lat na modelu TOMO i jestem zadowolony. To legenda wśród liczników. http://www.allegro.pl/item209497100_nowy_licznik_cateye_tomo_xc_7_funkcji_.html albo bardziej elegancki: http://www.allegro.pl/item206484633_licznik_cateye_velo_5_cc_vl510_model_2007_tanio.html
cykl z dupy poza tym sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie rozpisz przykładowyy dzień, jakie masz posiłki bo coś mi się nie chce wierzyć w 6 g/kg węgli i taka niedowagę
Dobrze ale chyba lepiej jak sie cos robi niz lezy i zapuszcza jeszcze bardziej. Torche zejdzie bo jest praca i organizm pobiera tłuszcz. Cwiczylem jak juz mówilem 2 lata temu na siłke przez pół roku i nie robilem brzucha a schudlem z niego przez same cwiczenia na odzywkach bez zadnej diety po prostu normalnie jadłem.
1. Podchwytem angażujesz biceps i dolną cześć mieśni czworobocznych. Nachwytem mięsień równoległoboczny i górną część mięsni czworobocznych. 2. Bardziej pochylone - dolne partie czworobocznych, dolna część pleców i prostowniki grzbietu. Mniej pochylony - górne partie czworobocznych i górne częśći pleców. Szerokość chwytu też ma znaczenie: [...]
Polecił bym wyjście na rower lub cos w ten desen, tak sobie jak i Tobie, ale patrząc na to co za oknem się dzieje, to podobnie jak Ty zamulam i działjace inso. było by lekarstwem.
Zgadza się. W sytuacji bardzo szybkiego i krótkiego smażenia na patelni nasmarowsnej określonym olejem rzeczywiście nie będzie to takie istotne. Przykładem może być jajecznica, czy nawet pierś z kurczaka w małych kawałkach. Jajecznica to w zasadzie kilkanaście sekund smażenia, więc nawet można na maśle, które ogólnie nie jest zbyt dobre w tym [...]
